Desde o nascimento os bebês já possuem emoções muito sensíveis. Em média, do zero aos dezoito meses desenvolvem cada vez mais o lado emocional. Por isso, fazer com que eles estejam em um ambiente aconchegante, recebendo afeto e proteção dos pais, é essencial. Em conjunto, também precisam ter um sono de qualidade para fortalecer todas essas memórias afetivas e, assim, crescer por completo.
Ainda sobre o sono, é fato que ele possui um papel primordial na vida de todos nós. E quando se trata dos recém-nascidos, sua principal função é estabelecer equilíbrio e ritmo para a vida do bebê.
Talvez você esteja refletindo sobre todas essas questões e se perguntando como fazer para que o seu bebê tenha a oportunidade de ter um crescimento saudável, incluindo um sono reparador. E adivinhe, é possível que você - mamãe (ou quem sabe papai), faça tudo isso para o seu filho.
E afinal, existe algum segredo para garantir um espaço verdadeiramente propício aos bebês? A resposta é: não se trata de segredos e sim, de comprovações científicas e estudos de especialistas em Construções Saudáveis - conceito que explica detalhadamente sobre ambientes que priorizam a saúde, bem-estar e qualidade de vida.
É hora de desvendar todos os aspectos que envolvem construir um Quarto Saudável, promovendo o ambiente ideal ao seu bebê. Reunimos informações completas para que você aprenda a como fazer isso. Leia a seguir:
6 Aspectos essenciais sobre Construções Saudáveis:
Logo no começo abordamos, brevemente, sobre Construções Saudáveis. E o próprio nome já é bem sugestivo, certo? Antes de continuarmos com esse assunto, você terá de compreender a importância de falarmos sobre ele: a Organização Mundial de Saúde (OMS), na década de 80, reconheceu a Síndrome do Edifício Enfermo – ”conjunto de doenças causadas ou estimuladas pela poluição do ar em espaços fechados.” Basicamente, o ambiente que você vive pode fazer mal e, consequentemente, prejudicar a saúde do seu bebê.
Então, ao tratarmos sobre Construções Saudáveis estamos conhecendo mais a fundo sobre estudos que explicam sobre lares que causam o bem-estar sem provocar risco à saúde dos moradores.
E o que fazer para saber se o ambiente é seguro ou não?
É mais do que conhecer o que é uma Construção Saudável, é sobre aprender a como construir uma. Entre os aspectos essenciais que deverá entender, estão:
- Qualidade do Ar Interno
- Produtos de Limpeza
- Móveis e utensílios
- Acústica
- Iluminação
- Campos Eletromagnéticos
Esta lista compreende alguns dos princípios básicos das Construções Saudáveis, para assegurar um Quarto aconchegante, confortável e com todos os elementos que o seu bebê necessita para se desenvolver de forma saudável. Mais adiante, explicaremos cada um deles.
Aprenda os princípios básicos para criar o Quarto Saudável do seu bebê.
Já falamos sobre os apontamos da Organização Mundial de Saúde reconhecendo a Síndrome do Edifício Enfermo, correto? Pois bem, agora vamos tratar sobre algumas das consequências negativas do mau planejamento de cada espaço e o porquê do quarto ser o principal entre todos os outros. Observe:
- Qual ambiente da sua casa remete a descanso?
- Na hora de dormir, qual espaço da sua casa você costuma ir?
Não existe resposta certa ou errada para essas perguntas, mas usualmente quando falamos em descanso e sono, fazemos uma associação direta ao quarto. E segundo a Geobiologia, este é o cômodo mais importante da casa, mesmo porque passamos grande parte do nosso tempo nele, seja repousando para restabelecer as força, até momentos de trabalho e entretenimento. De acordo com Allan Lopes – geobiólogo e fundador do Healthy Building Certificate – “precisamos cuidar para que o quarto de dormir seja o mais saudável possível.”
A razão para isso é simples: noites mal dormidas provocam uma série de complicações, entre os mais comuns estão irritação, cansaço e sonolência. Sem contar que algumas pesquisas já demonstraram que há um grande problema quando o ato de dormir mal ou não dormir se torna uma rotina.
Vejamos bem, até aqui você já sabe sobre Construções Saudáveis e seus aspectos essenciais, bem como a relação do quarto com o sono, não é? Sabendo disso, esse é o momento de retomarmos os 6 Aspectos essenciais elencados mais acima e como eles se associam no processo de criar um Quarto Saudável para o Bebê. Então, vamos lá:
Observação: Considere os aspectos essenciais como sendo os princípios básicos para o Quarto Saudável
- Qualidade do Ar Interno: Com base em estudos, a International Journal of Childbirth Education apontou os malefícios que a má qualidade do ar pode significar para gestante e o feto em desenvolvimento como: aborto não intencional, defeitos congênitos, bronquite infantil e outros. Em geral, a qualidade do ar trata sobre Compostos Orgânicos Voláteis que são poluentes perigosos, inclusive, alguns são tóxicos e cancerígenos. E a grande questão é que estes compostos são facilmente encontrados no acabamento dos ambientes como pinturas e solventes de tintas. Logo, saber identificá-los é crucial para não expor o seu bebê a isso.
- Produtos de Limpeza: Facilmente, as pessoas possuem reações alérgicas aos produtos de limpeza, não é? Pior do que isso, o uso em excesso - principalmente - em gestantes pode aumentar as chances de que o bebê desenvolva asma. Tal comprovação foi dada pela Avon Longitudinal Study of Parents of Children que analisou mulheres grávidas fazendo o uso desses químicos. Por isso, os pais devem compreender que a limpeza é necessária, mas que nem todo produto é recomendado porque pode expor a criança a riscos.
- Móveis e utensílios: Manter os móveis organizados é algo que requer paciência e muito cuidado. Além disso, a disposição de cada um deles pode influenciar de forma positiva ou negativa na vida e, principalmente, no sono do bebê. Procure opções mais neutras e opte por deixar espaço para circular livremente, sem que haja móveis em excesso.
- Acústica: Em nosso último texto, clique aqui para ler, abordamos sobre os riscos do excesso de ruídos. De forma ainda mais específica, a Academia Americana de Pediatria analisou que o ruído pode ocasionar malefícios para o feto e o recém-nascido, como perdas auditivas, anomalias, subdesenvolvimento fetal, e até parto prematuro. Sabendo disso, se preocupar com o tipo de som que o seu bebê será exposto, mesmo antes de nascer, é algo crucial.
- Iluminação: Somos expostos a iluminação durante todo o dia e para garantir um bom sono, tanto para o bebê quanto para a mamãe, é necessário escolher as lâmpadas certas e adequar a iluminação, assim, ela poderá promover benefícios como a produção de hormônios do crescimento, melatonina e vitamina D.
- Campos eletromagnéticos: Estudos consideram os campos eletromagnéticos como o ”cigarro do século XXI”. As radiações eletromagnéticas geram alterações em nossa saúde, principalmente, os celulares que estão sempre por perto. Tanto que intercorrências como a queda de imunidade, distúrbios visuais e outros fatores, já são uma realidade dos dias atuais. O perigo disso tudo para mãe e o bebê é grande. Logo, tomar cuidado com que tipo de eletrônico o bebê terá contato é fundamental, ainda mais se estes estiverem presente dentro do quarto.
Seu bebê precisa de você e de todo o seu cuidado para estabelecer um lar seguro, com muito afeto e que proporcione as condições ideais para que ele se desenvolva. Quer saber como fazer isso de forma mais simples?
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