Bedroom Wellness Self-assessment

Bedroom Wellness Self-Assessment

Bedroom Wellness Self-Assessment

Sleep is your superpower—restorative, energizing, and essential. Your bedroom sets the stage for it. Take a minute to see how small tweaks can turn your space into a wellness haven!
Disclaimer: This self-assessment is for general wellness awareness only and does not provide medical advice. If you have symptoms, a diagnosis, or health concerns, please consult a healthcare professional.

Do you open your bedroom windows daily?

How old is your mattress?

Does sunlight enter your bedroom during the day?

Are there lights on in or near your bedroom at night?

Do you hear disruptive noises at night?

Do you charge devices or have Wi-Fi routers in your bedroom at night?

Do you notice strong odors in your bedroom?

Is your bed or flooring made of synthetic materials?

Is your bedroom cleaned at least once a week?

Do you use natural or low-chemical cleaning products?

Do you use air conditioning or heaters?

Is your bedroom free of clutter and dust buildup?

Do you keep plants in your bedroom?

On a scale of 1-5, how well do you sleep?

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Jéssica Ferreira de Souza

Arquiteta e Urbanista

Apresentação

Jéssica Ferreira de Souza é arquiteta e urbanista formada pela Universidade de Brasília (2018), pós-graduada em Arquitetura de Sistemas de Saúde, pela Universidade Católica de Brasília (2021), e cursou  Master 1 em Design Management, em Paris. Possui curso na área de Design Biofílico, estudos voltados para a Neuroarquitetura e Transtorno do Espectro Autista (TEA) e possui a Certificação HBC Pro de Edificações Saudáveis. 
 
Na França, trabalhou no escritório Wilmotte & Associés como desenhista de projeto (2015); em Brasília, atuou no escritório Sainz Arquitetura, com detalhamento de projetos residenciais e comerciais; no escritório Janete Freiberger, com projetos relativos à área hospitalar, e na Construtora Vilela e Carvalho, com acompanhamento de obras.
 
Em 2020, fundou o escritório TAU (Arquitetura e Urbanismo Terapêuticos), no qual atua como consultora com foco em gerar saúde, bem-estar e beleza por meio da transformação de ambientes enfermos em ambientes saudáveis. Para tal, utiliza-se dos conhecimentos em Design Biofílico e Neuroarquitetura e prima pela busca por soluções inteligentes, inspiradas na natureza, que são apropriadas para cada realidade do ser e do lar.
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