Bedroom Wellness Self-assessment

Bedroom Wellness Self-Assessment

Bedroom Wellness Self-Assessment

Sleep is your superpower—restorative, energizing, and essential. Your bedroom sets the stage for it. Take a minute to see how small tweaks can turn your space into a wellness haven!
Disclaimer: This self-assessment is for general wellness awareness only and does not provide medical advice. If you have symptoms, a diagnosis, or health concerns, please consult a healthcare professional.

Do you open your bedroom windows daily?

How old is your mattress?

Does sunlight enter your bedroom during the day?

Are there lights on in or near your bedroom at night?

Do you hear disruptive noises at night?

Do you charge devices or have Wi-Fi routers in your bedroom at night?

Do you notice strong odors in your bedroom?

Is your bed or flooring made of synthetic materials?

Is your bedroom cleaned at least once a week?

Do you use natural or low-chemical cleaning products?

Do you use air conditioning or heaters?

Is your bedroom free of clutter and dust buildup?

Do you keep plants in your bedroom?

On a scale of 1-5, how well do you sleep?

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JULIANA MEIRELES

Arquiteta e Urbanista

Apresentação

Arquiteta e Urbanista graduada pela Universidade Santa Úrsula-RJ em 2002 com MBA em Gestão de Empreendimentos pela Universidade Federal Fluminense-RJ em 2007, desencantei-me com as práticas profissionais do mercado abandonando a profissão em busca de novos caminhos.

Como Auditora Estadual de Controle Externo, atuei realizando avaliação de Programas de Governo nas áreas da Saúde, Educação e destinação dos Resíduos Sólidos.

Após adoecer e em busca de um propósito de vida, me mudei para Portugal onde embarquei em uma jornada de cura e autoconhecimento, algo que fosse de encontro aos anseios da minha alma.

Nesse caminho realizei diversas formações como Yoga, Meditação, Reiki, Massagem Terapêutica Ayurvédica e acabei me tornando terapeuta com o intuito de poder cuidar e orientar os outros em seus próprios processos. Mais recentemente, ingressei na NOS Escola, a primeira escola de Saúde Integral do Brasil e de Portugal, onde adquiri novas habilidades como Helthy Chef e Coach de Saúde Integral, mas ainda assim, sentia que faltava uma peça nesse quebra cabeças.

Hoje, me reencontrei com a Arquitetura, encontrei a minha maneira de cuidar do outro promovendo saúde e bem estar através dos espaços edificados, pois acredito que a vida humana deve ser o foco das construções e, que a Arquitetura deve promover isso.

 

Hoje, qualificada e certificada pelo HBC, como uma HBC PRO, faço parte do grupo de profissionais que promove a mudança de como os edifícios devem ser entendidos, projetados e construídos e para isso me dedico a divulgar o conceito da Arquitetura Saudável, realizo Consultorias e promovo a Certificação HBC para Projetos, Construções e Produtos.

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