Bedroom Wellness Self-assessment

Bedroom Wellness Self-Assessment

Bedroom Wellness Self-Assessment

Sleep is your superpower—restorative, energizing, and essential. Your bedroom sets the stage for it. Take a minute to see how small tweaks can turn your space into a wellness haven!
Disclaimer: This self-assessment is for general wellness awareness only and does not provide medical advice. If you have symptoms, a diagnosis, or health concerns, please consult a healthcare professional.

Do you open your bedroom windows daily?

How old is your mattress?

Does sunlight enter your bedroom during the day?

Are there lights on in or near your bedroom at night?

Do you hear disruptive noises at night?

Do you charge devices or have Wi-Fi routers in your bedroom at night?

Do you notice strong odors in your bedroom?

Is your bed or flooring made of synthetic materials?

Is your bedroom cleaned at least once a week?

Do you use natural or low-chemical cleaning products?

Do you use air conditioning or heaters?

Is your bedroom free of clutter and dust buildup?

Do you keep plants in your bedroom?

On a scale of 1-5, how well do you sleep?

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MARCOS CASADO

Engenheiro Civil

Apresentação

EXPERIÊNCIA PROFISSIONAL

Engenheiro civil há 20 anos com especialização em Administração e Gestão Ambiental e Profissional Qualificado PRO pelo HBC – Healthy Building Certificate, já trabalhou como engenheiro residente, orçamentista e coordenador em obras comerciais, residenciais e industriais.

Atualmente é Diretor Técnico e Comercial na Sustentech Desenvolvimento Sustentável, empresa com mais de 230 projetos em certificação LEED, AQUA e PROCEL e é responsável pela área de Capacitação & Cursos onde continua a disseminar os conceitos da Construção Sustentável pelo Brasil.

É sócio fundador da True Energy, empresa que atua com Projeto e Execução de sistemas de otimização energética através do modelo de PSS – Product Service System, onde gera receitas através da otimização energéticas com tecnologia de iluminação LED e sistemas de automação.

Coordena os cursos de MBA em Construções Sustentáveis, o MBA Cidades, Bairros e Condomínios Sustentáveis e o MBA Construções, Reformas e Design de Interiores Saudáveis do INBEC em parceria com a UNICID e a UNIP, atuando também como professor em diversas disciplinas.

É membro do Conselho Consultivo da EXPO Arquitetura Sustentável e do Coordenador do Congresso de Construção Sustentável da FEICON a mais de 7 anos, maior feira e congresso de Construção Sustentável do Brasil, realizada pela Reed Alcântara Machado e várias outras associações do mercado.

Foi Diretor Técnico e Educacional do Green Building Council Brasil, onde disseminou o conceito da construção sustentável e da certificação LEED em todo o Brasil, em 6 anos ministrou mais de 300 Cursos e Palestras em mais de 80 cidades e 23 estados pelo Brasil, uma média de uma por semana, hoje são mais de 1200 especialistas formados ou em formação, também trabalhou junto aos demais membros da cadeia produtiva da construção civil, buscando o desenvolvimento de tecnologias e materiais a serem aplicados nas construções sustentáveis e junto a órgãos públicos e instituições financeiras, facilidades para implantação destas construções no mercado brasileiro.

Foi Gestor de obras por sete anos no Banco ABN AMRO Real, onde desenvolveu e implantou o PPICS – Programa Prático para Implantação da Construção Sustentável, com o desenvolvimento de fornecedores, materiais e tecnologias para serem utilizados nas obras, também coordenou a construção e certificação da primeira construção sustentável da América do Sul pelo LEED – USGBC, á Agencia Granja Viana – Cotia do Banco Real certificada LEED-NC em junho/07.

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