Você sabe quais são os malefícios de uma noite mal dormida? Não é preciso ir muito longe para compreender que noites insones (em claro) causam danos ao corpo. E de forma mais específica, estudos das décadas de 1990 e 2000 demonstram que quando uma pessoa dorme menos do que o necessário, ela sofre prejuízos na capacidade de reter informações, ou seja, sua memória é afetada. Isso acontece devido a redução na produção de glutationa no hipotálamo (região do sistema nervoso central que regula a temperatura corporal, fome, ciclo de sono e vigília), com essa baixa produção acontece um mau funcionamento e até mesmo a morte das células do hipotálamo, além do aumento na concentração de radicais livres no corpo. Tudo isso também causa agravamentos no hipocampo (outra região cerebral), trazendo as consequências que mencionamos acima.
Mas afinal, de que forma essa questão do sono se relaciona com o bebê e com um quarto saudável para ele? É simples: dados da National Sleep Foundation (Fundação Nacional do Sono) apontam que o sono do bebê é tão importante quanto a sua alimentação e a higiene. E um dos fatores que pode influenciar diretamente na qualidade do sono é o ambiente (espaço) que o bebê terá para o descanso. Além desse, outros elementos também são fundamentais.
E hoje, vamos te contar tudo o que você precisa saber para ter um Quarto Saudável para o seu Bebê. Continue lendo:
O que é um Quarto de Bebê Saudável?
Durante o sono, as crianças aumentam a sua chance de aprendizado, desenvolvendo habilidades importantes como falar, engatinhar e outros. Por isso, é importante garantir que elas tenham um espaço seguro para repousar e crescer com saúde.
E a verdade é que um Quarto Saudável demanda muito mais do que pensar nos móveis e na disposição deles (embora também seja importante), é sobre se preocupar com cada detalhe, compreendendo alguns elementos essenciais. Para fazer isso, você precisa entender sobre o conceito de edificações saudáveis: estudos que tratam da construção de espaços para proporcionar mais qualidade de vida. Basicamente, são comprovações de especialistas que se aprofundaram na área de construção saudável, analisando o impacto que as construções podem trazer para a vida das pessoas.
Logo, o Quarto de Bebê Saudável é o resultado da implementação de uma série de fatores (veremos mais adiante) pautados neste conceito de edificações saudáveis que buscam garantir mais saúde e proteção para o seu bebê se desenvolver.
E é claro, tudo isso baseado em muitos estudos.
A influência do Quarto na Saúde do seu bebê.
Agora que você já sabe o que é Edificação Saudável e o conceito de Quarto de Bebê Saudável, vamos tratar sobre as reais influências do Quarto na saúde dele. Veja a seguir:
Voltando a questão do sono de qualidade, para assegurar que ele seja verdadeiramente reparador, é preciso - como já dissemos - preparar um espaço que seja ideal para o descanso. E você, imagina o porquê disso? Para responder isso, primeiro imagine os cômodos da sua casa e reflita sobre as seguintes perguntas:
- Há muito barulho onde você mora ou é um local mais silencioso?
- Sobre os ruídos, existe uma grande propagação deles?
- Enquanto a luz do quarto, você costuma usar lâmpadas amarelas (incandescentes) ou lâmpadas azuis (fluorescentes)?
- E a ventilação? Há circulação constante do ar, através de janelas e portas abertas? Ou então, há ventilação artificial com ajuda de ar condicionado?
Essas perguntas nos levam a refletir um pouco sobre as seguintes questões: Som, Luz e Ar - pilares mais do que essenciais quanto tratamos sobre o sono, mas além dele, também englobam outras questões de saúde.
Recapitulando, quando pensamos no Quarto do Bebê, devemos levar em conta os questionamentos propostos, pois eles analisam o som ideal para o ambiente, além da luz adequada e a passagem correta de ar. Para te explicar, vamos compreender cada um destes itens:
- O Som: Provavelmente, você já ouviu falar que o sono possui estágios, no caso, são dois: REM e não REM. Para que o organismo faça a transição de um para o outro, é importante contar com um ambiente silencioso, neste ponto já é possível perceber o motivo para analisar o som, certo? E além disso, estudos baseados na geobiologia consideram que a exposição cumulativa de ruídos, causam prejuízos à saúde. Inclusive, o geobiólogo Allan Lopes, ressalta que quando somos expostos constantemente a ruídos na faixa de 40 dB (decibéis), já estamos sendo prejudicados. Portanto, pensar em soluções para a poluição sonora é essencial.
- A Luz: Mais acima perguntamos sobre o tipo de lâmpadas que você costuma utilizar, a razão para isso é de que existe um tipo mais adequado para colocar na casa, principalmente, no quarto do seu bebê (e até mesmo no seu). Essas lâmpadas são as incandescentes (amarelas), embora, muitos lares escolham as fluorescentes (azuis) em razão do consumo baixo de energia, no entanto, como explica o geobiólogo Allan Lopes: “as luzes azuis por estarem mais distantes da luminosidade característica do espectro solar, afetam negativamente nosso organismo, já que estão menos sintonizadas com as necessidades do corpo humano.” Por isso, pensar na luz que o seu bebê será exposto também é muito importante.
- O Ar: É fato que falar da poluição externa do ar já não é novidade para ninguém, mas também precisamos tratar do ar de dentro de nossas casas, em especial, do quarto que são ambientes mais fechados. Com isso, é preciso ter a consciência de que existem muitas substâncias tóxicas que podem nos fazer mal, algumas dessas são utilizadas na fabricação dos móveis, outras estão nos produtos de limpeza e até mesmo são produzidas por nosso próprio organismo. Por isso, conhecê-las e tentar ao máximo eliminá-las é uma atitude que vai preservar a sua saúde e a do seu bebê.
Como explicamos, o Quarto de Bebê Saudável é pautado em muitos aspectos, além das 3 influências apresentadas, podemos ir mais a fundo abordando questões sobre os campos eletromagnéticos aos quais somos expostos - por exemplo - segundo o estudo da Universidade da Califórnia, em Los Angeles (UCLA), juntamente a Universidade de Arhus, na Dinamarca, as mães que utilizaram o celular no período da gravidez, aumentaram a propensão de seus filhos a problemas como hiperatividade. Sem contar, os produtos de limpeza, que como mostra a Avon Longitudinal Study of Parents of Children, através de um projeto de saúde da Universidade de Bristol, no Reino Unido, mulheres que fazem muito uso de produtos de limpeza no período gestacional, ou após o parto, têm mais risco de desenvolver asma no bebê. Sem deixar de fora os poluentes perigosos à saúde da mãe e do feto em desenvolvimento, assim como aponta a International Journal of Childbirth Education.
E como você pode perceber, são muitas coisas a se pensar, não é?! Ter um Quarto de Bebê Saudável requer muita atenção e dedicação para construir cada detalhe conforme as instruções e orientações de especialistas que entendem do assunto.
Nós queremos garantir que o seu bebê esteja seguro, em um lar com muito amor e exposto a menos químicos. Lembre-se: seu bebê precisa que você esteja por perto e tenha atitudes conscientes, sempre priorizando o bem-estar e a saúde.
Quer saber como fazer isso de forma mais simples?
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