Ciclo Circadiano
(Ciclo Circadiano- freepik)
O Ciclo Circadiano, também conhecido como ritmo circadiano, é o período de 24 horas em que o relógio biológico interno mantém as atividades e os processos biológicos do corpo como metabolismo e como nos comportamos durante os períodos do dia. Basicamente controla toda a nossa vida, da liberação de hormônios às ondas cerebrais, batimentos cardíacos, estados de vigilância e consciência.
Em nós seres humanos, esse ciclo é controlado pelo hipotálamo, uma região do cérebro que recebe sinais sobre luz e escuridão, captados pela retina nos olhos, e estabelece os padrões de sono e vigília ao longo do dia. A luz é o principal fator que controla o ciclo.
Nota-se que algumas pessoas têm maior disposição durante a manhã, acordam felizes e bem humoradas. Enquanto isso, outros mal abrem os olhos e já estão de mau humor, praguejando contra o despertador.
Essas características são consequências do cronotipo, ou seja, a tendência que cada pessoa tem para sentir-se mais disposta ou cansada, com mais ou menos fome, de acordo com o período do dia. Ter hábitos mais diurnos ou mais noturnos interfere em todas as atividades diárias. E isso acontece por vários fatores, como a luz, já mencionada antes.
Iluminação Circadiana
Nem sempre é possível contar com um lindo dia de sol, ou a meia luz necessária para um sono reparador, e o objetivo de projetos modernos que contam com a iluminação circadiana é oferecer bem-estar aos habitantes de um determinado espaço através da emulação do ciclo circadiano.
O jogo de luzes é muito importante para a saudabilidade do edifício, luzes com tonalidades mais suaves tornam o ambiente mais aconchegante e relaxante; já uma luz mais clara torna o ambiente mais estimulante. A sua geometria (distribuição dirigida ou geral), a sua direcionalidade (de cima para baixo ou de baixo para cima), a duração da exposição (curta ou longa) e a sua variabilidade (estática ou dinâmica) são fatores determinantes também.
Quarto Ciclo Circadiano – Mostra Casa Saudável 1º edição
(Quarto Ciclo Circadiano- Mostra Casa Saudável)
O conceito do projeto criado pelos arquitetos Marcos Casado e Manoel Veiga aposta na vivência do que é saudável. A experiência sensorial acontece com a diminuição da luz, representando o entardecer, no cheiro de ervas e na predominância de materiais naturais. O quarto foi inspirado no ciclo circadiano e com tecnologia de monitoramento e automação, um aplicativo serve de guia na preparação para dormir.
