Bedroom Wellness Self-assessment

Bedroom Wellness Self-Assessment

Bedroom Wellness Self-Assessment

Sleep is your superpower—restorative, energizing, and essential. Your bedroom sets the stage for it. Take a minute to see how small tweaks can turn your space into a wellness haven!
Disclaimer: This self-assessment is for general wellness awareness only and does not provide medical advice. If you have symptoms, a diagnosis, or health concerns, please consult a healthcare professional.

Do you open your bedroom windows daily?

How old is your mattress?

Does sunlight enter your bedroom during the day?

Are there lights on in or near your bedroom at night?

Do you hear disruptive noises at night?

Do you charge devices or have Wi-Fi routers in your bedroom at night?

Do you notice strong odors in your bedroom?

Is your bed or flooring made of synthetic materials?

Is your bedroom cleaned at least once a week?

Do you use natural or low-chemical cleaning products?

Do you use air conditioning or heaters?

Is your bedroom free of clutter and dust buildup?

Do you keep plants in your bedroom?

On a scale of 1-5, how well do you sleep?

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O sono de beleza não é só um bordão popular, já existem comprovações científicas de que é real. Saiba mais detalhes deste assunto, leia nosso último artigo, clique aqui.

Quando falamos sobre beleza e atratividade podemos considerá-las em diferentes perspectivas e como dizem “a beleza está nos olhos de quem vê”. Dos elementos que levam a conclusão daquilo que é agradável ao olhar, o sono pode exercer um papel fundamental neste julgamento. Tanto que, em um dos trechos do artigo publicado pela Association for Psychological Science (APS) é dito: “Getting enough beauty sleep is something everyone can do to up their beauty quotient.” Ou seja, é constatado que o sono de beleza implica em aumentar os níveis de atratividade de uma pessoa.

E por falar em sono reparador podemos tomar como referência no assunto o Hotel Van der Werf que será construído com base no projeto da arquiteta Patricia O’Reilly (HBC-PRO) ganhadora do concurso (clique aqui e confira o resultado), pautado nos parâmetros de edificações saudáveis. Acompanhe:

O hotel Van der Werf e a análise do sono:

Uma noite mal dormida pode acarretar em uma série de circunstâncias negativas como irritação, cansaço, desatenção, memória fraca e muito mais. Poderíamos elencar diferentes razões para um sono ruim, mas hoje, continuaremos a falar sobre um dos pontos principais: o ambiente.

O espaço de dormir é fundamental para criar condições propícias a um sono revigorante. Por isso, o HBC sempre coloca as pessoas como foco de todas as construções, somente assim é possível projetar ambientes que contribuam com a qualidade de vida destes indivíduos.

Inclusive, o projeto do hotel Van der Werf foi desenvolvido com base no conceito Wellness Lifestyle Real Estate, trazendo uma visão holística voltada à saúde e bem-estar das pessoas. E entre os pilares principais, podemos destacar a missão de tornar a estadia de cada hóspede em uma experiência única com um sono surpreendentemente reparador. E para atingir este objetivo é essencial olhar para cada item que fará parte da construção do hotel. Mesmo porque, toda essa “história” de que o sono de beleza contribui no julgamento sobre atratividade física, é apenas o processo final, ou seja, a consequência de esforços que são feitos antes para criar construções que priorizem a saudabilidade e, não somente, padrões de sofisticação e elegância.

E afinal, quais são os pontos fundamentais para observarmos em um hotel saudável que deseja oferecer um sono reconstrutor? Sem dúvidas, a resposta é a cama e o colchão. A seguir, saiba mais sobre a composição de cada um deles:

  • A Composição ideal da cama:

 Neste caso, o segredo para garantir o espaço saudável e o sono reparador é atentar-se aos componentes presentes no material da cama – elemento essencial dentro do quarto de dormir. Inclusive, o biólogo britânico Paul Martin, estudioso renomado do sono, também afirma que é a cama é o móvel mais importante da casa, o mesmo se aplica ao hotel.

Enquanto aos componentes, substâncias como o formaldeído (gás incolor), presente em compensados de madeira, quando estão em grande concentração no ar podem provocar dores de cabeça, irritação nos olhos, entre outros tipos de desconfortos. O mesmo também pode acontecer com hidrocarbonetos, encontrados em tintas, solventes e materiais sintéticos. Sabendo disso, precisamos procurar por móveis que sejam feitos de materiais naturais, não tóxicos.

  • A Composição ideal do colchão:

 E para complementar a estrutura da cama é preciso o colchão, certo? Os tipos de espuma de poliuretano têm alta concentração de acetona ou cloreto de metileno, podendo causar problemas respiratórios e oculares. Assim, o ideal é escolher colchões feitos de látex natural ou algodão. Outra observação também é feita por Allan Lopes, fundador do HBC e especialista em construções saudáveis, “materiais como palhas de milho, arroz e crina de cavalo são opções saudáveis de enchimento para os colchões.”

Conclusão:

De tudo o que foi falado até agora, há uma proposição incontestável: se não criarmos condições confortáveis para que o sono flua tranquilamente, consequentemente, os indivíduos podem ser privados de uma noite relaxante o que influiria diretamente em seus sinais faciais, conferindo o aspecto de cansaço, visto pelos demais como uma aparência “pouco atraente” no que diz respeito ao conceito de beleza.

Por isso, o Hotel Van der Werf pensará no “todo”, isto é, aqueles componentes que conferem saudabilidade ao espaço, proporcionando uma experiência completa para os hóspedes, proporcionando a eles a oportunidade de vivenciar a sensação de estar em um lugar projetado para se adequar às pessoas e não ao contrário.

Em breve, continuaremos a nossa #série de conteúdos sobre os espaços saudáveis, o sono e os aspectos físicos que levam ao conceito de beleza!

 

O Healthy Building Certificate (HBC) tem o propósito de tornar as pessoas o foco de todas os espaços, proporcionando mais saúde e bem-estar a elas. Estamos sempre prontos para oferecer suporte, consultorias e diferentes tipos de certificações, buscando implementar a cultura de Construções Saudáveis em todo o país.

CLIQUE AQUI E ENTENDA MAIS SOBRE AS CERTIFICAÇÕES EM ESPAÇOS SAUDÁVEIS E AS CONSULTORIAS.

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